Souveränität trotz Stress - Lampenfieber und andere Leistungshemmer
Durchgeführt von WIFI Niederösterreich
Beschreibung
In diesem Kurs "Souveränität trotz Stress - Lampenfieber und andere Leistungshemmer" tauchst Du tief in die Welt der Selbstwahrnehmung und der Stressbewältigung ein. Oftmals stehen wir unter Druck, sei es bei Präsentationen, Prüfungen oder anderen herausfordernden Situationen, und das kann zu Lampenfieber und anderen Leistungshemmern führen. Doch keine Sorge! Dieser Kurs bietet Dir die Werkzeuge, um souverän mit Stress umzugehen und Deine innere Stärke zu entfalten. Der Kurs beginnt mit einer intensiven Stärkung Deiner Selbstwahrnehmung. Du wirst lernen, Deine eigenen Emotionen und Reaktionen besser zu verstehen, was der erste Schritt ist, um Deine Souveränität zu steigern. Durch gezielte Übungen wirst Du erkennen, wie wichtig es ist, sich selbst wahrzunehmen und zu akzeptieren. Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist das Atemtraining. Der Atem ist nicht nur lebensnotwendig, sondern auch eine kraftvolle Quelle von Energie und Entspannung. Du wirst verschiedene Atemtechniken kennenlernen, die Dir helfen, in stressigen Momenten ruhig und fokussiert zu bleiben. Entspannungstraining ist ein weiterer wichtiger Aspekt, den wir behandeln. Hier lernst Du Methoden, um Deinen Körper und Geist zu entspannen, sodass Du auch in herausfordernden Situationen gelassen bleiben kannst. Die Einführung in die Ankertechnik wird Dir zeigen, wie Du positive Emotionen und Zustände verankern kannst, um sie in stressigen Momenten abzurufen. Diese Technik ist besonders effektiv, um schnell in einen Zustand der Ruhe und Konzentration zu gelangen. Ein weiterer Höhepunkt des Kurses sind die "Moments of Excellence". Hierbei handelt es sich um Übungen, die Dir helfen, Deine besten Leistungen zu reflektieren und zu verinnerlichen. Du wirst lernen, wie Du diese positiven Erfahrungen nutzen kannst, um Dein Selbstvertrauen zu stärken. Schließlich wirst Du in das mentale SelbstCoaching eingeführt, eine Technik, die Dir hilft, Deine Gedanken und Glaubenssätze zu steuern. Du wirst lernen, wie Du negative Gedanken in positive umwandeln kannst, um Deine Leistung zu maximieren und Deine Ängste zu überwinden. Dieser Kurs bietet Dir die Möglichkeit, Deine Fähigkeiten zur Stressbewältigung zu verbessern und Deine Souveränität in herausfordernden Situationen zu steigern. Es ist an der Zeit, die Kontrolle über Deine Emotionen und Deine Leistung zu übernehmen und stressige Momente in Chancen für persönliches Wachstum zu verwandeln.
Tags
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Kurs Details
Dieser Kurs richtet sich an alle, die regelmäßig mit Stress, Lampenfieber oder anderen Leistungshemmern konfrontiert sind. Egal, ob Du Student, Berufstätiger, Sportler oder einfach jemand bist, der seine persönliche Entwicklung vorantreiben möchte, dieser Kurs bietet Dir wertvolle Techniken und Strategien, um souverän mit Stress umzugehen und Deine Leistung zu steigern.
Der Kurs behandelt die Themen Selbstwahrnehmung, Atemtechniken, Entspannungstraining, Ankertechnik, Moments of Excellence und mentales SelbstCoaching. Diese Themen sind entscheidend, um die eigene Souveränität in stressigen Situationen zu fördern und die eigene Leistung zu verbessern. Durch die Kombination dieser Techniken lernst Du, wie Du Deine inneren Ressourcen aktivieren und nutzen kannst, um Herausforderungen mit Zuversicht und Gelassenheit zu begegnen.
- Was sind die wichtigsten Techniken zur Stärkung der Selbstwahrnehmung?
- Wie kannst Du Atemtechniken nutzen, um Stress abzubauen?
- Was beinhaltet die Ankertechnik und wie funktioniert sie?
- Nenne Beispiele für "Moments of Excellence" und deren Bedeutung.
- Wie kannst Du mentales SelbstCoaching in stressigen Situationen anwenden?
- Welche Entspannungsmethoden hast Du im Kurs gelernt?
- Wie beeinflusst die eigene Wahrnehmung die Leistung in Stresssituationen?
- Was sind die Vorteile von Entspannungstraining für die mentale Gesundheit?
- Welche Rolle spielt der Atem in der Stressbewältigung?
- Wie kannst Du negative Gedanken in positive umwandeln?
